Hành trình 7 ngày Lặng Lại
đang được hoàn thiện

Cảm ơn bạn đã bắt đầu hành trình cùng Trà Lặng.

Những bài hướng dẫn đồng hàng cùng khoảng khắc lặng của bạn được hoàn thiện những phần cuối cùng để mang đến trải nghiệm tốt nhất.

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể bắt đầu bằng bài thực hành Ngày 1 dưới đây.

Ngày 1: Cho phép bản thân chậm lại
Pha một tách trà.
Ngồi yên 5 phút.
Không cầm điện thoại.
Chỉ quan sát hơi thở và cảm nhận hương trà.

Câu hỏi cho hôm nay:

Điều gì đang khiến mình mệt nhất lúc này?

📩 Audio sẽ được cập nhật tự động trong vài ngày tới.
Chúng tôi sẽ thông báo ngay khi có audio qua số điện thoại hoặc Zalo của bạn